ده قانون طلایی، علت تمایز رژیم کتوژنیک اینترنتی و رژیم درمانی بر اساس علم و شواهد بالینی.

گرچه کتو به عنوان یک شگفتی کاهش وزن در فضای مجازی و اینترنت تبلیغ می شود، اما این برنامه غذایی در کلینیک پزشکی duke در کارولینای شمالی طبق نظر دکتر اریک وستمن در واقع یک رژیم غذایی پزشکی است که اگر خودسرانه و بدون پایه علمی انجام شود، خطرات جدی را به همراه دارد.

ده قانون طلایی دکتر وستمن در رژیم کتو برای پیشگیری از دیابت نوع 2 ، بیماریهای سندروم متابولیک و پیشگیری از چاقی  :

قانون 1:مصرف پنیر،چربیها، روغن ها، کره در رژیم کتو نامحدود نیستند.
قانون 2:مصرف غذاهای گرانقیمت ، خاص و ارگانیک ‌در کتو شعاری تبلیغاتی است.
قانون 3: شیرین کننده های مجاز امکان استفاده دارند ولی هیچ فایده ای برای سلامتی ندارند.
قانون 4: مصرف سبزیجات باید محدود شود :
از آنجایی که سبزیجات حاوی کربوهیدرات هستند، مصرف روزانه آنها باید محدود شود. حداکثر میزان مصرف کربوهیدرات در رژیم کتو اغلب از 20-50 گرم روزانه در افراد متغیر است.
قانون 5: ملاک اندازه گیری کربوهیدرات های خالص( نت کرب) به اندازه کربوهیدرات های کل (توتال کرب)معیار اندازه گیری صحیح و درستی نیست :
بر روی برچسب برخی از محصولات هم کربوهیدرات خالص و هم کربوهیدرات کل نوشته می شود. با این حال، ملاک میزان کربوهیدرات خالص و ... برای افرادی که برا معالجه دیابت کتو رو دنبال می کنند و کاهش وزن زیادی دارند، بیهوده است.
قانون 6:کره بادام زمینی و آرد بادام استفاده نکنید چون حاوی کرب زیادی است.
قانون7: روزه متناوب در رژیم کتو الزامی نیست.
قانون 8: اسیدهای زنجیره متوسط و روغن ام سی تی نخورید، اجازه بدهید ماشین چربی سوزی بدن خودتون کتون ها رو تولید کند و از چربی اندوخته بدن خودتون تغذیه شود.
قانون 9: شمارش ماکروها و استفاده از اپلیکشن های کرب شمار ضرورتی ندارد بجز برای بیماران صرع
که باید ضرورتا کتون ها و ماکروهای سبد غذایی شون شمارش گردد.
قانون 10: اندازه گیری کتون های با نوار ادرار یا کیت تنفسی و کتون شمار ضرورتی ندارد، کاهش وزن
شما در رژیم کتو نمایانگر اینه که بدنتون فت آداپته شده و دقت داشته باشید که فاز کتوسیس هدف نهایی شما نیست.

فریب تبلیغات برنامه های کتوی رژیمی اینترنتی را نخورید.